Tác giả: admin

TÌM HIỂU BỂ BƠI TIÊU CHUẨN OLYMPIC

Written by admin on 27/03/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

TÌM HIỂU BỂ BƠI TIÊU CHUẨN OLYMPIC

Khi thiết kế bể bơi cho các giải đấu quốc tế thì chiều dài, chiều rộng, khoảng cách làn, khoảng cách giữa bục xuất phát, thiết bị lắp đặt hay điều chỉnh ánh sáng của hồ hơi đều phải thỏa mãn kích thước tiêu chuẩn hồ bơi thi đấu quốc tế. Đây là điều kiện bắt buộc trong mối giải đấu Olympic. Nếu bạn là người tinh tế và yêu thích môn thể thao này bạn sẽ đẽ dàng tìm hiểu được các tiêu chuẩn bể bơi Olympic.

1. Bể bơi tiêu chuẩn Olympic được chia thành hai loại:

Loại thứ nhất có chiều dài 25m.
Loại thứ hai có chiều dài 50m.
Quy định về chiều rộng tối thiểu từ 21m đến 25m.
Chiều rộng của làn đua phải đảm bảo tối thiểu 2.5m.
Độ sâu dưới hồ tối thiểu là 2m.
Hồ bơi phải có từ 8 đến 10 luồng bơi, được ngăn bởi các phao ngăn luồng bơi. Đáy bể phải có các dải sơn đường phân cách sẫm màu giữa các làn đua.
Bục xuất phát cách mặt nước hồ bơi từ 0.5m – 0.75m. Bề mặt bục có kích thước tối thiểu là 0.5×0.5m, bục xuất phát phải chắc chắn, không tạo độ bật và không trơn.
Các chỉ sai lệch về kích thước tính theo sai số dương (được phép sai số tối đa +0.03m). Quá trình từ bản vẽ thiết kế cho đến thi công đều phải cân nhắc rất kỹ lưỡng, đặc biệt là kích thước bể bơi tiêu chuẩn olympic phải thật chính xác.

2. Điều kiện khác:

Ngoài những tiêu chuẩn chặt chẽ về kích thước thì hồ bơi chuẩn olympic cần phải đảm bảo những yêu cầu sau: hệ thống xử lí nước, hệ thống chiếu sáng ,…

Trong quá trình chiếu sáng, cần lắp đặt kỹ thuật chiếu sáng qua mái che, cửa sổ và chiếu sáng hỗn hợp,..
Diện tích phù hợp để lấy ánh sáng tự nhiên chiếm ⅕ – ⅙ diện tích của mặt nước trong bể.
Khi thiết kế bể bơi thi đấu cần áp dụng các biện pháp chống lóa hoặc chói mắt, bởi đôi khi ánh sáng trực tiếp của mặt trời phản xạ qua ô cửa kính có thể gây nên tình trạng lóa mắt, làm ảnh hưởng đến việc thi đấu của vận động viên.

Bể bơi thi đấu thường phải được đặt trong nhà để chủ động điều khiển được nhiệt độ và độ ẩm trong môi trường.

?‍ Bạn có thể xem các mẫu kính bơi thi đấu tại https://kinhboi.com/kinh-boi/kinh-boi-thi-dau/

Bạn có thể tìm hiểu thêm các thông tin về phụ kiện đồ bơi từ trang http://sbart.com

TOP 10 BỂ BƠI ĐẸP NHẤT THẾ GIỚI MÀ BẠN NHẤT ĐỊNH PHẢI ĐI 1 LẦN TRONG ĐỜI

Written by admin on 22/03/2020. Posted in Bể Bơi. Leave a Comment

TOP 10 BỂ BƠI ĐẸP NHẤT THẾ GIỚI

Cùng khám phá top 10 bể bơi đẹp nhất thế giới với thiết kế ấn tượng và khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ đầy hấp dẫn.

1. One & Only Reethi Rah, Maldives.

One & Only Reethi Rah tọa lạc tại đảo san hô vòng North Male Atoll của Maldives. Chỗ nghỉ theo phong cách miền nhiệt đới sang trọng này cho tầm nhìn ra Ấn Độ Dương và có hồ bơi vô cực tuyệt đẹp.

2. Khách sạn Joule, Dallas, Mỹ.

Nằm trên sân thượng của khách sạn Joule ở Dallas, Texas, bể bơi vô cực này có một mặt kính trong suốt để du khách có thể ngắm nhìn khung cảnh thành phố từ trên cao.

3. Khách sạn Cambrian, Adelboden, Thụy Sỹ .

Với tầm nhìn ra toàn cảnh dãy núi Swiss Alps, The Cambrian tọa lạc tại trung tâm thành phố Adelboden. Chỗ nghỉ này có khu spa rộng 700 m² và hồ bơi nước nóng ngoài trời nhìn ra quang cảnh núi non.

4. Resort Sarojin, Khao Lak, Thái Lan.

Tới để trải nghiệm dịch vụ đẳng cấp thế giới ở The Sarojin

5.. Khách sạn Grace , Santorini, Hy Lạp.

Bể bơi vô cực duyên dáng này nằm trên vách đá nhìn ra biển Aegean và khung cảnh hùng vĩ xung quanh đảo Santorini. Santorini nổi tiếng là bản giao hưởng sắc màu, với màu xanh hút hồn của đại dương. Màu trắng tinh khôi của các tòa nhà cùng màu thiên thanh của bầu trời. Ở khách sạn Grace, du khách còn được thưởng ngoạn không gian choáng ngợp từ bể bơi vô cực thiết kế ấn tượng.

6. Núi Jade , Đảo Saint Lucia.

Khu nghỉ dưỡng sang trọng Saint Lucia là một trong những khách sạn tinh tế nhất của vùng Caribbean.Saint Lucia được xem là hòn ngọc quý của vùng biển Caribe, còn được ví là “thiên đường xanh của Trái đất”. Từ trên cao, hòn đảo hình giọt nước mắt Saint Lucia trông giống như một mảnh trang sức quý từ trên trời rơi xuống vùng biển Đông Caribe với các ngọn núi xanh ngọc, những bãi biển vàng và làn nước trong vắt lấp lánh ánh kim cương dưới ánh mặt trời.

7. Khách sạn Alpin Panorama Hotel Hubertus, Nam Tyrol, Ý

Hồ bơi vô cực nhô ra từ tầng thượng của khách sạn. Hồ bơi dài 28 m, cao 12 m nằm lưng chừng núi. Nơi này được mệnh danh là hồ bơi đáng sợ bậc nhất thế giới. Được thiết kế bởi công ty kiến trúc Noa. Các nhà thiết kế chia sẻ để tạo cảm giác siêu thực cho người bơi, cấu trúc và màu sắc của bể bơi phải phù hợp với khung cảnh xung quanh. Hồ bơi trên cao nổi bật được nhiều du khách lựa chọn để chụp ảnh cưới và sống ảo trong chuyến du lịch. Mặt hồ vô cực như hòa vào không gian núi rừng xung quanh.

8. Vườn Ubud Hanging, Bali, Indonesia:

Là một trong những khách sạn xa xỉ nhất Bali, Indonesia, và bể bơi Alila Ubud là điểm nổi bật nhất tại đây. Màu xanh lục của nước giúp bạn có thể nhìn thấu từ đầu tới cuối bể. Bao quanh bể bơi là rừng cây mang lại vẻ yên bình như một ốc đảo.

9. San Alfonso del Mar, Algarrobo, Chile

Bể bơi Crystal Lagoon nằm trong khuôn viên khu nghỉ mát San Alfonso del Mar ở thànɨ phố Algarrobo, Chile. Bể bơi này được Sách Kỷ lục Guinness công nhận là bể bơi ngoài trời lớn nhất thế giới. Bể bơi Crystal Lagoon có diện tích 76.890m2, chiều dài khoảng 1.000m.Chỗ sâu nhất là 35m và chứa được 250 triệu lít nước. Bể ɢơi Crystal Lagoon nằm ngay cạnh bãi biển ở thành phố Algarrobo. Tại đây, du khách có thể thỏa thích bơi thuyền, lướt ván… Nước của bể luôn duy trì ở 26 độ C trong suốt mùa hè.

10. Marina Bay Sands, Singapore

Bể bơi vô cực ở khách sạn Marina Bay Sands là một trong những bể bơi ngoài trời lớn và ấn tượng nhất thế giới. Bể bơi nằm trên tầng thượng của khách sạn Marina Bay Sands.Thuộc quần thể Công viên bầu trời (Sky Park) cao 191m, trải rộng khắp ba tháp của khách sạn. Bể bơi Vô Cực được bao bọc bởi những tấm kính lớn, trong suốt, khiến cho nó trông như con thuyền khổng lồ đang bay lơ lửng giữa bầu trời.

?‍ Bạn có thể xem các mẫu kính bơi tại https://kinhboi.com/kinh-boi/

Bạn có thể tìm hiểu thêm các thông tin về kính bơi từ trang http://sbart.com

BỂ BƠI VÔ CỰC TUYỆT ĐẸP Ở VIỆT NAM

Written by admin on 11/03/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

BỂ BƠI VÔ CỰC TUYỆT ĐẸP Ở VIỆT NAM

Bể bơi “vô cực” (infinity pool) là một kiểu xây dựng hồ bơi tạo cảm giác hình ảnh hồ nước kéo dài tới tận vô cực.

1. Bể bơi ở Villa Del Sol Beach House (Phú Quốc)

Không gian đẹp như mơ, tiện nghi đẳng cấp cùng hồ bơi vô cực kiến trúc độc đáo

2. Bể bơi tại Nam Hải resort (Hội An, Quảng Nam)

Nằm cạnh bãi biển Hà My thanh bình, bể bơi vô cực tại Nam Hải resort sẽ “thâu về” cho du khách một tầm nhìn vô tận với trời – biển xanh bạt ngàn. Tại đây cũng từng được chuyên trang Business Insider xếp vào top 25 hồ bơi nhất định phải thử trên thế giới

3. Bể bơi ở Topas Ecolodge resort (Sapa, Lào Cai)

Topas Ecolodge được biết đến là resort nằm trong top 10 khu nghỉ dưỡng xanh nhất thế giới do tạp chí National Geographic bình chọn. Với diện tích 95m2. Bể bơi vô cực tại đây được thiết kế nằm trên một sườn đồi cao hơn 900m so với mực nước biển. Bể có khu cho người lớn và trẻ em riêng. Sử dụng nước mặn và làm nóng bởi một hệ thống thân thiện với môi trường.

4. Bể bơi vô cực dát vàng cao nhất thế giới tại Hòa Bình Green Đà Nẵng.

Nằm trên nóc tòa nhà 29 tầng của Hòa Bình Green Đà Nẵng. Bể bơi vô cực dát vàng được thiết kế để nước chảy tràn qua thành bể. Làm cho mặt bể lúc nào cũng phẳng như gương. Tạo cảm giác bể kéo dài đến vô cực giống tòa nhà Marina Bay Sands ở Singapore. Bể bơi có chiều dài 68m. Được Tổ chức Liên minh Kỷ lục Thế giới (WorldKings) xác nhận và công bố đây là bể bơi vô cực dát vàng 24K cao và lớn nhất thế giới hiện nay.

5. Bể bơi ở Léman Cap (Vũng Tàu)

Được thiết kế nằm lưng chừng núi Nhỏ. Bể ở đây không quá lớn nhưng có điểm cộng là “dựa lưng vào núi, nhìn thẳng ra biển”, tạo cho du khách cảm giác tươi mát trong những ngày hè.

6. Bể bơi ở Belvedere Resort (Vĩnh Phúc)

Bể bơi nằm vị trí trên cao với tầm nhìn hướng ra những dãy núi trùng điệp mây mờ bao phủ. Bể bơi chân mây ở Belvedere Resort là một trong những điểm đến vô cùng yêu thích của du khách. Đắm mình trong không gian lý tưởng này du khách sẽ có cảm giác lơ lửng giữa lưng chừng núi.

7. Bể bơi tại Amiana Resort (Nha Trang)

Tại bể bơi ở Amiana Resort du khách sẽ được chiêm ngưỡng bờ biển xinh đẹp, nhẹ nhàng, mang đến cảm giác được hòa mình với thiên nhiên vùng biển xanh. Bạn vừa được ngụp lặn trong làn nước mát lạnh, hít thở bầu không khí trong lành, đặc biệt vào lúc bình minh và hoàng hôn.

8. Bể bơi trên tầng thượng tại Alacarte hotel (Đà Nẵng)

Được thiết kế tuyệt đẹp trên tầng 33, đây là bể bơi vô tận trên tầng thượng đầu tiên tại Việt Nam. Bể bơi được thiết kế theo hình chữ L với 1/3 không gian dành cho trẻ em và 2/3 còn lại dành cho người lớn. Đến đây, du khách có thể vừa bơi thư giãn vừa ngắm nhìn bán đảo Sơn Trà, bãi biển Mỹ Khê – 1 trong 6 bãi biển đẹp nhất hành tinh được Forbes xếp hạng.

?‍ Bạn có thể xem qua các mẫu bộ bơi liền thân tại https://kinhboi.com/bo-boi-lien-than

Bạn có thể tìm hiểu thêm các thông tin về kính bơi từ trang http://sbart.com

6 LỜI KHUYÊN AN TOÀN KHI BƠI CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Written by admin on 07/03/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

6 LỜI KHUYÊN AN TOÀN KHI BƠI CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Bơi là môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi. tuy nhiên, đối với người già cần chú ý 6 lời khuyên an toàn khi bơi sau.

1. Bơi cùng nhau.

Chuột rút, chóng mặt và hít phải nước – đây là những điều có thể xảy ra trong khi bạn bơi.Nếu bạn đang bơi cùng một người bạn, họ có thể giúp bạn tìm đường vào bờ hoặc ra khỏi bể bơi nếu có gì sai sót. Vì vậy, hãy mời những người bạn thân của mình cùng đi.

2. Biết giới hạn của bạn.

Nếu bạn thấy mình hết hơi hoặc mệt mỏi, hãy ra khỏi nước và nghỉ ngơi. Sự cố gắng quá sức sẽ phản tác dụng thậm chí gây nguy hiểm.

3. Giữ cảnh giác (về mặt y tế)

Nếu bạn là người đeo mặt dây cảnh báo y tế, hãy chắc chắn rằng bạn có một chiếc chống nước để đeo trong hồ bơi. Hãy luôn đề cao và quan tâm đến an toàn sức khỏe bản thân từ những chi tiết nhỏ.

4. Có thể đi giày.

Một số đáy hồ bơi có thể trơn hoặc quá thô dẫn đến việc đau ở lòng bàn chân. Bạn có thể lấy giày nước để giúp bạn có được một lực kéo và tránh đau. Giày bơi sẽ hỗ trợ lực và giúp bạn di chuyển thoải mái hơn trong nước.

5. Ra và vào bể thật bình tĩnh.

Hãy đi chậm khi ra vào bể bơi. Bạn không muốn trượt hoặc mất chân và làm tổn thương chính mình. Bất cứ sự vội vàng nào cũng có thể khiến bạn hối tiếc.

6. Dọn dẹp trước và sau khi bơi.

Trước khi bạn bơi, hãy chắc chắn rằng không có gì nằm xung quanh có thể khiến bạn vấp ngã.

Khi chúng ta già đi, điều quan trọng là duy trì hoạt động và bơi lội chính là một hoạt động thích hợp và tuyệt vời không chỉ cải thiện khớp mà còn giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

?‍ Bạn có thể xem giày lặn biển – đi đáy biển tại https://kinhboi.com/giay-dep-di-boi/giay-lan-giay-di-bien/

và tham khảo các sản phẩm đồ bơi tại trang http://sbart.com

6 LỜI KHUYÊN AN TOÀN KHI BƠI CHO NGƯỜI CAO TUỔI

NHỮNG THỨ CẦN MANG KHI ĐI BƠI

Written by admin on 25/02/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

Những thứ cần mang đi bơi

Hãy chuẩn bị thật kĩ 6 món cần mang đi bơi bạn nhé

1. Hồ bơi:

Kiểm tra với hồ bơi của bạn để xem nếu có bất kỳ hướng dẫn về đồ bơi nó cho phép. Cần đọc kĩ thông tin trên bảng quy định của hồ bơi, ghi nhớ và tuân thủ. Cũng như tìm hiểu các dịch vụ khác của hồ bơi.

2. Khăn:

Một chiếc khăn là cần thiết để lau khô người sau khi bơi. Hãy chuẩn bị cho bản thân một chiếc khăn khổ rộng và thật thấm hút. Nó sẽ rất hữu ích khi bạn lra khỏi hồ bơi.

3. Áo choàng:

Nếu bạn lo lắng về việc đi dạo quanh bể bơi trong bộ đồ bơi của mình. giải pháp cho bạnlà nên mang theo một chiếc áo choàng để mặc và giữ ấm.

4. Mũ bơi:

Chúng không chỉ giữ tóc khỏi mặt mà còn giảm lực cản để giúp việc bơi trở nên dễ dàng hơn. Đồng thời khắc phục được tác dụng phụ của nước Clo trong bể bơi làm tóc mất màu và xơ xác. Nếu bạn là con gái và sở hữu mái tóc dài óng ả. Hãy tìm mua một chiếc mũ thiết kế dành riêng cho người tóc dài có độ rộng đủ lớn để ôm trọn mái tóc bạn.

5. Kính bảo hộ:

Khi bạn đóng gói để bơi, thêm kính bảo hộ sẽ giúp bơi dễ dàng hơn một chút và bảo vệ mắt bạn khỏi nước clo. Một chiếc kính bơi chất lượng, ôm khít ngăn nước tuyệt đối là rất cần thiết. Có nhiều mẫu kính bơi thương hiệu nổi tiêng. Bạn có thể tham khảo tại trang https://kinhboi.com

6. Những thứ khác để đóng gói cho bơi lội :

– Đồ dùng vệ sinh cá nhân

– Kẹp tóc hoặc băng buộc tóc

– Dép xỏ ngón hoặc giày cạnh hồ bơi

– Chai nước

– Đồ ăn nhẹ

?‍ Bạn có thể xem các mẫu mũ bơi tại https://kinhboi.com/mu-boi và kính bơi tại https://kinhboi.com/kinh-boi/

bạn có thể tham khảo các mẫu phụ kiện đồ bơi trang http://sbart.com

CÁCH ĐỂ BƠI HIỆU QUẢ HƠN TRONG NĂM 2020?

Written by admin on 20/02/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

Cách để bơi hiệu quả hơn trong năm 2020

Mục tiêu rõ ràng cùng 1 bản kế hoạch chi tiết là sự khởi đầu thành công để có cách bơi hiệu quả hơn năm 2020

1. Đặt mục tiêu:

Có một mục tiêu sẽ mang lại cho bạn một cái gì đó để hướng tới. Hãy làm cho nó có thể hành động được, có thể theo dõi và có thể đạt được. Học tập quý ở lập chí.

2.Tập trung vào kỹ thuật:

Dành thời gian trong mỗi buổi tập bơi để tập trung vào kỹ thuật. Kiểu bơi, kỹ năng đá, quạt nước và định vị cơ thể. Trước khi bơi, hãy xem video hoặc đọc một số bài viết về cách làm điều này. Nâng cao kỹ thuật đồng nghĩa với việc nâng cao hiệu quả khi bơi.

3.Bảo vệ thời gian của bạn:

Thực hiện theo một kế hoạch và đặt tất cả các bài tập trước thời hạn. Bằng cách này, bạn có thể phù hợp và linh động với chúng vào lịch trình bận rộn của bạn hơn bạn nghĩ.

4.Giữ tập trung:

Bằng cách lên kế hoạch trước thời hạn, bạn biết chính xác những gì bạn sẽ làm và khi nào bạn sẽ thực hiện nó. Một trong những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, là chỉ bơi khi có tâm trạng (hoặc hoàn toàn không). Một kế hoạch sẽ giúp bạn tập trung vào điều mình cần.

5.Duy trì động lực:

Kết nối với bạn bè, gia đình hoặc các cộng đồng yêu thích bơi lội để giữ cho bạn phấn khích!

?‍ Bạn có thể xem các mẫu bộ bơi liền thân tại https://kinhboi.com/bo-boi-lien-than/ và bắt đầu tập luyện thôi!

mời bạn theo tham khảo thêm các sản phẩm đồ bơi ở trang http://sbart.com

CÁCH ĐỂ BƠI HIỆU QUẢ HƠN TRONG NĂM 2020?

BƠI LỘI GIÚP CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO KHI BẠN GIÀ ĐI

Written by admin on 14/02/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

BƠI LỘI GIÚP CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO KHI BẠN GIÀ ĐI

Khi già đi, sức khỏe của chúng ta tỉ lệ thuận cùng với tuổi tác. Lúc này bơi lội giúp cơ thể rất nhiều.

1.Thúc đẩy cơ thể:

Bơi là một sự thay thế tuyệt vời cho các hoạt động thể thao. Bởi vì bạn có thể vừa tăng cường sức mạnh của khớp và cơ bắp. Vừa thúc đẩy một hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Bơi đặc biệt phù hợp với người cao tuổi bởi môn thể thao này không gây tổn thương các khớp đang có xu hướng thoái hóa của người già.

2. Tăng cường cơ và sức mạnh:

Bơi lội không chỉ rèn luyện cơ bắp bằng trọng lượng cơ thể của chính bạn. Nó còn được chứng minh là giúp xương chắc khỏe, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh.

3. Cải thiện tính linh hoạt:

Bơi lội giúp cải thiện tính linh hoạt đẩy lùi lão hóa bằng cách tập thể dục toàn bộ cơ thể.Thay vì chỉ tập trung vào một hoặc một vài nhóm cơ như trong phòng tập thể dục. Bơi lội kích thích hoạt động các nhóm cơ một cách toàn diện.

4. Giúp tim khỏe hơn:

Bơi lội không chỉ giúp tăng sức mạnh cơ bắp bên ngoài. Quan trọng hơn, nó giúp cơ bắp quan trọng nhất của cơ thể chúng ta: Trái tim, bằng cách cải thiện khả năng sử dụng và phân phối oxy cũng như lưu thông máu. Điều này sẽ khắc phục được những căn bệnh nguy hiểm của người già.

5. Đốt cháy calo:

Bơi lội đã được chứng minh là một trong những người đốt cháy calo tốt nhất xung quanh.

Nếu bạn lo ngại rằng bạn không thể làm gì nhiều để chống lại tác động của quá trình lão hóa trên cơ thể, hãy xem xét 5 lợi ích trên của bơi lội. Tuổi tác chỉ là một con số, đặc biệt nếu bạn đang làm mọi thứ có thể để đảm bảo bạn trông và cảm thấy tuyệt vời.

Bạn có thể xem giày lặn biển – đi đáy biển tại https://kinhboi.com/giay-dep-di-boi/giay-lan-giay-di-bien/

và tham khảo các sản phẩm đồ bơi tại trang http://sbart.com

Bơi lội giúp ích cho cơ thể bạn khi bạn già đi

5 KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG BƠI LỘI

Written by admin on 05/02/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

5 KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG BƠI LỘI

Hiểu được 5 kỹ năng cơ bản trong bơi lội sẽ giúp bạn rất nhiều

1. Hít thở

Thường bị bỏ qua trong số các kỹ năng bơi là khả năng hít thở của bạn. Nếu bạn không thoải mái khi thở, bạn sẽ phải vật lộn để thực hiện các động tác phối hợp nhịp nhàng. Đây là bài tập quan trọng đầu tiên giúp bạn tự tin khi xuống nước. Cho dù bạn chưa biết bơi thì việc hít thở đúng cũng giúp bạn nổi được trong nước và cảm nhận được sức nâng tuyệt vời của nước.

2. Học cách lướt

Lướt qua nước là một kỹ năng cần thiết để thành thạo trước khi bạn cân nhắc việc học các động tác bơi. Bí quyêt lướt nhanh và lâu là hít thở và thả lỏng hoàn toàn.

3. Phối hợp các động tác của bạn

Những người mới bắt đầu bơi thường thấy mình lộn xộn với tay hân trong nước. Phải mất một thời gian để có thể làm quen với việc di chuyển các cơ ở lưng dưới, bụng và hông để cung cấp năng lượng cho bạn về phía trước. Hãy kiên trì- Bạn nhất định làm được.

4. Tìm hiểu kiểu bơi thích hợp

Một khi bạn cảm thấy tự tin với các kỹ năng bơi cơ bản.Thành thạo một kiểu bơi cụ thể là thử thách tiếp theo của bạn. Theo kinh nghiệm cử các thầy dạy bơi thì bơi ếch là kiểu bơi đầu phổ biến nhất cho tất cả học viên mới học. Sau đó tùy khả năng có thể nâng cao các kiểu bơi sải, bơi bướm, đứng trong nước.

5. Lặn

Lặn xuống hồ bơi là một trong những kỹ năng bơi cần thiết mà bạn cần thiết. Hãy nhớ rằng luôn luôn luyện tập khi có nhân viên cứu hộ ở gần đó.

?‍ Bạn có thể xem qua các mẫu mũ bơi tại https://kinhboi.com/mu-boi/

và tham khảo các mẫu đồ bơi tại trang http://sbart.com

ĐI BỘ DƯỚI NƯỚC ĐỐT CALORIES?

Written by admin on 04/02/2020. Posted in Chưa được phân loại.

ĐI BỘ DƯỚI NƯỚC ĐỐT CALORIES?

Các hoạt động đốt cháy Calo là mối quan tâm của nhiều người. Vậy đi bộ dưới nước có đốt cháy Calo như khi bơi?

1. Đi bộ dưới nước đốt calo?

Khi đi bộ trên đất liền, lượng calo đốt cháy của bạn thay đổi tùy thuộc vào tốc độ bạn đang đi và trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên dù có thể khó đi lại nhanh như trong nước khi bạn ở trên cạn. Bạn vẫn đốt cháy nhiều calo hơn trong nước do nỗ lực lớn hơn cần thiết để vượt qua sức cản của nước.

2. Bài tập đi bộ dưới nước

Bắt đầu bằng cách đứng trong hồ bơi với nước ở eo hoặc ngực. Sau đó, chỉ cần đi bộ như bạn trên đất liền. Giữ cho trọng tâm của bạn chắc chắn và đảm bảo toàn bộ bàn chân của bạn tiếp xúc với đáy hồ bơi để bạn không chỉ đi bằng mũi chân.
Bạn cũng có thể thử đi ngang hoặc lùi để tập các cơ khác nhau và thay đổi tập luyện. Tăng cường độ bằng cách đi bộ nhanh hơn hoặc thậm chí di chuyển vào chạy bộ.
Bạn cũng có thể kết hợp tập luyện của bạn với cách luyện tập dưới nước khác: bơi lội hay aerobics,…

3. Lợi ích của tập luyện dưới nước

Ngoài việc cho phép cơ bắp của bạn làm việc chăm chỉ chống lại lực cản của nước, điều này cũng ngăn bạn thực hiện các động tác nhanh hoặc giật có thể dẫn đến chấn thương.
Nước cũng làm tiêu tan nhiệt cơ thể của bạn hiệu quả hơn, làm giảm khả năng bạn sẽ trở nên quá nóng. Nếu bạn đang đi bộ trong một hồ bơi ấm hơn, sự ấm áp sẽ giúp làm dịu các khớp của bạn.

?‍ Bạn có thể xem các mẫu bộ bơi liền thân tại https://kinhboi.com/bo-boi-lien-than/ và bắt đầu tập luyện thôi!

và tham khảo thêm các phụ kiện đồ bơi trong trang http://sbart.com

ĐÂU LÀ THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ BƠI?

Written by admin on 31/01/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

ĐÂU LÀ THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ BƠI?

Bạn thường bơi vào thời gian? Đâu là thời điểm tốt nhất đi bơi trong ngày phù hợp với bạn?

1. Bơi vào buổi sáng.

Bơi vào buổi sáng khiến bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới bắt đầu.
Một bữa sáng nhẹ và 30 phút khởi động với môn bơi sẽ giúp bạn khôi phục hoàn toàn năng lượng. Tăng cường trí tuệ minh mẫn và tập trung cao cho công việc.
Thế nhưng, mọi người có xu hướng thiếu năng lượng vào buổi sáng. Sẽ mất một chút thời gian để quá trình trao đổi chất và hệ thống tim mạch của bạn được cải thiện.
Một bữa sáng đủ dinh dưỡng sẽ rất cần thiết để cơ thể bạn sẵn sàng.

2. Bơi vào giờ ăn trưa.

Bạn có thể sử dụng giờ nghỉ trưa tại nơi làm việc để bơi.
Việc tận dụng thời gian này cũng đem lại cho những trải nghiệm thú vị. Thả lỏng toàn thân, nước sẽ xua đi những căng thẳng và phục hồi năng lượng cho bạn để nửa này còn lại đạt hiểu quả cao nhất.
Nếu giờ nghỉ trưa của bạn ngắn hay bạn không ở gần bể bơi, điều này có thể khó khăn. Bạn hãy cân nhắc thật kĩ nhé.

3. Bơi vào buổi tối.

Hiệu suất vận động của bạn có thể nâng cao và đó là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng công việc.
Mọi người thường thiếu động lực sau một ngày làm việc vất vả. Và việc bơi lội buổi tối sẽ giúp bạn rất nhiều.

Cách tốt nhất để tìm ra thời gian nào trong ngày là tốt nhất cho bạn là thử các thời gian bơi khác nhau và sau đó quyết định xem đâu là thời điểm hoàn hảo cho lịch trình của bạn.

?‍ Bạn có thể xem qua các mẫu áo bơi tại https://kinhboi.com/ao-boi-dai-tay-nam-nu/

và tham khảo các phụ kiện bơi ở trang htttp://sbart.com

TÁC HẠI CỦA NƯỚC CLO TRONG BỂ BƠI

Written by admin on 20/01/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

TÁC HẠI CỦA NƯỚC CLO TRONG BỂ BƠI

Clo là một chất khử trùng thông thường. Các hợp chất clo được sử dụng trong các bể bơi để giữ sạch sẽ và vệ sinh. Tuy vậy, nước Clo trong bể bơi cũng có những tác hại nhất định bạn cần biết

1. Có hại sức khỏe

Kết quả nghiên cứu ở động vật cho thấy một vài hóa chất này có liên quan đến bệnh suyễn và ung thư bàng quang.

2. Gây khô da

Clo gây khô da nặng nề. Do đó điều quan trọng là phải tắm ngay sau khi ra khỏi bể bơi. Tắm bằng nước sạch với xà bông và lau khô ngay.
Cũng có những lời khuyên nên bôi kem dưỡng ẩm thay vì các loại tinh dầu để “tẩy” clo khỏi da hoàn toàn. Đây là bước hai sau khi tắm và lau khô bạn nhé.

3. Khiến tóc khô, dễ gãy

Cũng như da, clo gây khô tóc. Ngâm tóc trong nước clo có thể gây hại cho mái tóc bạn. Cách khắc phục duy nhất là sử dụng mũ bơi trùm kín mái tóc.
Đặc biệt, những người nhuộm tóc cần hết sức thận trọng khi xuống bể bơi vì nước Clo có thể làm phai màu.

4. Đau mắt đỏ

Khi lượng clo trong hồ bơi quá nhiều, nếu bạn không đeo kính bơi thường dẫn đến biểu hiện mắt cay xè khi nước vào mắt.
Một chiếc kính ôm khít ngăn nước vào mắt là giải pháp hiệu quả.

Tuy nhiên, những rủi ro về da và tóc không là gì so với nguy cơ nước bẩn clo vẫn là chất làm sạch bể bơi được chuyên gia tín nhiệm

?‍ Bạn có thể xem các mẫu mũ bơi tại https://kinhboi.com/mu-boi và kính bơi tại https://kinhboi.com/kinh-boi/

và tham khảo thêm các mẫu đồ bơi tại trang http://sbart.com

BƠI LỘI CÓ THỂ GIÚP BẠN ĐẠT ĐƯỢC CƠ THỂ MƠ ƯỚC

Written by admin on 15/01/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

BƠI LỘI CÓ THỂ GIÚP BẠN ĐẠT ĐƯỢC CƠ THỂ MƠ ƯỚC

Bơi lội có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu cơ thể theo nhiều cách cụ thể.

1. Cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt :

Bơi giúp bạn tăng sức mạnh ở chân và phần trên cơ thể cũng như là tăng độ dẻo dai cho các khớp. Từ đó, cóa thể cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt của bạn.

2. Đốt cháy calories :

Khi bạn liên tục thực hiện các động tác bơi để đẩy nước và tiến về phía trước. Bạn sẽ có một bài thể dục đầy đủ cho các nhóm cơ một cách toàn diện.

3. Tạo hình cho cơ thể :

Hoạt động tất cả các nhóm cơ chính làm tăng cơ bắp và săn chắc cơ thể chắc chắn sẽ giúp bạn có một vóc dáng thon thả.

4. Giữ cho trái tim khỏe mạnh :

Bơi lội đảm bảo rằng tim và phổi của bạn cũng được tập luyện làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao và đột quỵ.

5. Tăng tính bền :

Khi phổi và tim của bạn hoạt động nhiều, sức chịu đựng của bạn cũng sẽ tăng lên làm độ bền được cải thiện khi thực hiện các hoạt động thể thao khác

6. Giảm cân :

Bơi lội là một bài tập tuyệt vời giúp đốt cháy calo để bạn đạt được cân nặng mong muốn.

Có thể nói bơi lội là một môn thể thao tuyệt vời mang lại cho ta nhiều lợi ích hơn những gì ta có thể thấy trước mắt. Không chỉ là một hoạt động luyện tập,bơi lội còn rất thú vị, nó là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

?‍ Bạn có thể xem qua các mẫu bộ bơi liền thân tại https://kinhboi.com/bo-boi-lien-than/

và tham khảo các phụ kiện đồ bơi ở trang http://sbart.com

BƠI LỘI CÓ THỂ GIÚP BẠN ĐẠT ĐƯỢC CƠ THỂ MƠ ƯỚC

10 LỢI ÍCH CỦA BƠI LỘI MÀ CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

Written by admin on 09/01/2020. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

CÁC LỢI ÍCH CỦA BƠI LỘI MÀ CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

Bơi lội là môn thể thao được nhiều người ưa thích. Vậy bạn đã biết các lợi ích của bơi lội chưa?

1. Bơi lội giúp cải thiện sức mạnh của cơ bắp một cách toàn diện.

2. Bơi lội giúp xương chắc khỏe đồng thời giảm áp lực của trọng lượng lên cột sống, với trẻ nhỏ, giúp cao nhanh hơn.

3. Bơi lội giúp bạn trở nên dẻo dai.

Bơi lội đòi hỏi bạn phải vươn mình, nhoài người, xoay và đẩy mình qua dòng nước. Mắt cá chân của bạn giống như vây cá và bị kéo căng ra mỗi khi bạn búng người để làm giảm áp suất của nước giúp bạn dẻo dai, linh hoạt hơn.

4. Bơi lội làm giảm viêm.

Bơi lội có lợi ích đến tim mạch, làm tăng cường sức mạnh của cơ tim, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các hoạt động thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như bơi lội, làm giảm viêm – là nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch.

5. Bơi lội đốt cháy calo tương đương chạy bộ hoặc hơn, tuỳ cường độ.

6. Nhờ luyện tập bơi lội, bệnh hen suyễn có thể cải thiện.

7. Bơi lội có thể làm giảm căng thẳng và trầm cảm do tăng tiết tố endorphin kích thích trạng thái vui vẻ tự nhiên.

8. Bơi trong môi trường nước muối là một liệu pháp tốt cho da giúp da mịn màng và khoẻ mạnh hơn, nhất là bơi biển.

9. Bơi lội có thể giúp bạn thông minh hơn, ngoài việc thư giãn đầu óc bơi lội còn giúp phát triển ngôn ngữ, kỹ năng vận động của trẻ nhỏ.
10. Bơi lội có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

Hầu hết các môn thể thao đều giúp chúng ta cải thiện tình trạng sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Bơi lội là một trong những môn thể thao đem lại hiệu quả này cao nhất. Các nhà nghiên cứu ở trường Đại Học phía nam Carolina đã nghiên cứu ở 40.547 người đàn ông trong độ tuổi từ 20 đến 90 trong suốt 32 năm. Kết quả cho thấy rằng những người bơi lội giảm được 50% nguy cơ chết hơn ở những người chạy bộ, đi bộ, hoặc những người không luyện tập thể dục thể thao. Bạn đã cảm thấy có động lực để đi lấy chiếc kính bơi chưa? Nước rất tốt! Hãy nhảy xuống nào! Những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi sau những giờ làm việc.

Mời bạn tham khảo các mẫu đồ bơi và phụ kiện đồ bơi trong trang https://kinhboi.com và trang http://sbart.com

9 CẶP THỰC PHẨM ĐI VỚI RƯỢU BIA CẦN TRÁNH XA NGAY LẬP TỨC

Written by admin on 01/01/2020. Posted in Chưa được phân loại.

Các thực phẩm không nên ăn uống cùng rượu bia

Cho dù bạn đang tận hưởng một đêm trên thành phố hoặc tổ chức một bữa tiệc tối. Có một số thực phẩm bạn sẽ muốn tránh kết hợp với đồ uống “hào nhoáng” của bạn. Một số kết hợp thực phẩm và rượu có thể ngăn chặn sự hấp thụ chất dinh dưỡng. Trong khi những người khác có thể gây ra trào ngược axit hoặc đầy hơi. Cùng tìm hiểu các thực phẩm không nên ăn uống với rượu bia:

1. Đồ ăn nhẹ mặn

Thực phẩm mặn làm bạn khát hơn, điều này có thể khiến bạn uống nhiều rượu hơn để làm dịu cơn khát

2. Pizza

Thật không may, cà chua, có hàm lượng axit cao, đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ GERD, trào ngược axit và ợ nóng. Điều đó có nghĩa là bất cứ thứ gì có chứa một sản phẩm làm từ cà chua – nhìn vào bạn, nước sốt marinara – là một kết hợp xấu cho một dạ dày đầy rượu

3. Đậu (với rượu)

Các hợp chất trong thực phẩm giàu sắt như đậu, loại rau xanh và màu tối, ngũ cốc làm giảm khả năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng hấp thụ thành các chất mới của cơ thể

4. Bánh mì (với bia)

Khi dùng với nhau, chúng có thể gây đầy hơi và táo bón – triệu chứng của nấm candida phát triển quá mức

5. Cà phê và đồ uống tăng lực

Caffeine che giấu tác dụng ức chế của rượu, khiến bạn cảm thấy ít say hơn so với thực tế.Điều này dẫn đến những tai nạn hay những quyết định gây hối hận.

6. Soda ăn kiêng

7. Quả và nước ép cam quýt

8. Thực phẩm dầu mỡ

9. Sôcôla và bạc hà

?‍ Bạn có thể xem các mẫu bộ bơi liền thân tại https://kinhboi.com/bo-boi-lien-than/ và các phụ kiện đồ bơi trang http://sbart.com

Các thực phẩm không nên ăn uống cùng rượu bia

Tìm hiểu về áo bơi chống nắng – Rash Guard

Written by admin on 13/07/2019. Posted in Chưa được phân loại. Leave a Comment

Tìm hiểu áo bơi chống nắng

Đối với các môn thể thao dưới nước phổ biến như bơi lội, lướt sóng, sup, lặn biển snorkel ( lặn nông) hay chèo thuyền. Khi xem họ lặn dưới những con sóng hay đạp dọc thủy triều bạn sẽ nhận thấy rằng chủ yếu họ mặc những dòng áo chuyên dụng chứ không phải loại áo thông thường. Áo bơi chống nắng – Áo bơi dài tay thường được biết đến như một loại trang phục thể thao dưới nước với chất liệu chủ yếu bằng vải thun, spandex, Nylon hoặc Polyester chia theo tỉ lệ thích hợp. Chiếc áo đươc coi như một lớp bảo vệ khỏi các tia nắng gây hại, tia cực tím, giữ thân nhiệt cho cơ thể và tránh chấn thương trực tiếp khi va chạm với sinh vật biển. Cùng tìm hiểu áo bơi chống nắng nào:

1. Phòng chống phát ban & những bệnh độc hại cho da

Mục đích chính của áo bơi chống nắng là để bảo vệ người mặc khỏi những vết trầy xước có thể xảy ra như san hô, sứa biển. Đặc biệt đối với những người lướt sóng, dòng áo chuyên dụng ngừa sự gây hại do cát và dư lượng sáp trên ván lướt sóng của họ gây ra. Mặc dù dòng sản phẩm này chủ yếu sử dụng khi chơi thể thao dưới nước nhưng cũng rất phù hợp với trẻ em để tránh các tác hại tiếp xúc trực tiếp với da nhạy cảm của bé. Sản phẩm kết hợp đường khâu chắc chắn, vật liệu nhẹ cùng đặc tính khô nhanh, những người đam mê bơi lội hay các môn thể thao dưới nước đều có thể mặc liên tục trong một chuyến đi dài.

2. Lớp vỏ hữu ích

Mục đích cơ bản của chiếc áo bơi chống nắng không phải để giữ cho bạn ấm áp hơn> Tuy nhiên đặc tính của sản phẩm có thể thay thế được loại áo lặn dày hay các dòng wetsuit khác trong điều kiện thời tiết nắng nóng vào mùa hè. Chủ yếu áo bơi chống nắng được coi như lớp vỏ bọc hạn chế tối đa nước biển bên ngoài tiếp xúc với da & thân nhiệt cơ thể từ đó dung hòa nhiệt độ của bạn và đại dương.

3. Bảo vệ khỏi tác hại ánh nắng mặt trời

Cho dù bạn đang chờ những con sóng hoàn hảo hay tạo ra những lâu đài cát nghệ thuật thì bạn đều bị phơi nắng. Ngày nay, các dòng áo bơi dài tay đều được thiết kế tăng độ phủ cho cơ thể bạn hơn những đồ bơi bình thường để tránh bị tránh nắng. Để đảm bảo chống nắng hiệu quả, hầu hết các sản phẩm áo bơi chống nắng của tất cả các thương hiệu sản xuất đều có yếu tố bảo vệ da khỏi tia cực tím UPF. Đặc tính bảo vệ của áo bơi chống nắng không giống như các dòng kèm dưỡng da chống nắng nhưng khi sử dụng song song cả 2 sẽ đem lại hiệu quả cao nhất.

4. Đa dạng trong thiết kế

Từ những chiếc áo bơi chống nắng cổ điển, chiếc áo bơi dài tay được đổi mới thiết kế với nhiều kiểu dáng khác nhau để phù hợp cho mọi loại đối tượng. Bên cạnh những chiếc áo bơi chống nắng truyền thống với form ôm khít cơ thể, ngày nay các hãng sản xuất dòng sản phẩm này đưa ra thêm form Loose Fit với dáng suông thoải mái hơn nhưng vẫn mang những đặc tính bảo vệ của chiếc áo bơi chống nắng thông thường.

Ngoài những lợi ích vô cùng cần thiết, ngày nay các thương hiệu sản xuất còn liên tục ra mắt nhiều kiểu dáng đổi mới tăng tính hợp thời, xu hướng cho các hoạt động bơi lội, lướt sóng hay các môn thể thao dưới nước nói chung. Sự phát triển về màu sắc, hình dạng, kích cỡ, các nhà sản xuất đã đưa dòng áo bơi chống nắng sang một tầm cao mới. Cho dù bạn muốn tay ngắn, dài hay kích thước thân áo ngắn thì áo bơi chống nắng vẫn hoàn toàn đáp ứng được. Chính vì vây đừng để thời tiết hay nước lạnh làm ảnh hưởng đến kì nghỉ tuyệt vời của bạn bất cứ lúc nào nhé.

Một số mẫu áo bơi chống nắng Rash Guard shop đang cung cấp bạn có thể tham khảo tại: http://bit.ly/2LjNDPA

5. Sử dụng và bảo quản

Do tính chất đặc biệt của các loại quần áo bơi là sợi vải đều pha thun để tăng độ bó nên cách sử dụng bảo quản sẽ khác với các loại khác. Bạn nên lưu ý vài điều: