5 CÁCH ĐỂ BẮT ĐẦU YÊU VIỆC TẬP LUYỆN CỦA BẠN HƠN
Tập luyện hợp lí và thường xuyên sẽ tác động tốt đến cơ thể và giúp mỗi ngày của bạn thêm ngọt ngào.Dù biết rõ thế nhưng khi bắt đầu và duy trì lại không dễ dàng. Cùng tìm hiểu 5 cách để bắt đầu yêu việc tập luyện của bạn hơn.
1️⃣ Tạo năng lượng cho toàn bộ cơ thể bạn bằng một nụ cười
Hầu hết mọi người tập luyện khi chưa tỉnh ngủ hẳn. Mà không biết rằng nó có thể ảnh hưởng đến trạng thái sức khỏe và tinh thần. Khoa học đã chứng minh rằng mỉm cười làm thay đổi sinh hóa và ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh của bạn. Vì vậy, hãy mỉm cười khi bạn tập luyện – ngay cả khi khó khăn.
2️⃣ Hành động như bạn đã đạt được thành công
Chấp nhận rằng bạn đang đi đúng hướng và hôm nay bạn thành công hơn bạn khi bạn bắt đầu. Sự thành công của bạn chuyển thành sự tự tin, điều này cuối cùng sẽ giúp bạn cảm thấy gắn bó và có động lực hơn.
3️⃣ Truyền cảm hứng cho bản thân bằng cách tự nói chuyện tích cực
Nắm bắt những khoảnh khắc đầy thách thức và sử dụng chúng như cơ hội để mang lại sự tích cực hơn vào cuộc đối thoại bên trong của bạn. Tất nhiên, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong tập luyện và cũng sẽ theo bạn bên ngoài phòng tập thể dục!
4️⃣ Tăng cường sự tự tin với một tư thế mạnh mẽ
Dành một chút thời gian cho bản thân và làm một tư thế khoẻ khoắn sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng và sự tự tin.
5️⃣ Hãy để hơi thở của bạn tăng sức mạnh cho việc tập luyện của bạn
Tối ưu hóa hơi thở cho tập luyện của bạn. Nó có thể không phải luôn luôn là trường hợp bạn có thể thở sâu. Nhưng tập trung vào hơi thở của bạn dẫn đến tác động tích cực.
? Bạn có thể xem các mẫu kính bơi tại https://kinhboi.com/kinh-boi/ và bắt đầu tập luyện thôi!
và tham khảo thêm các lời khuyên từ chuyên gia về dinh dưỡng, y tế từ trang https://www.who.int/vietnam/vi
