4 LÍ DO LÀNH MẠNH BẠN NÊN NGỦ TRƯA
Bác sĩ Sonya Babu-Narayan, phó giám đốc y tế Quỹ Tim mạch Anh cho biết: “Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe cũng như tim mạch và hệ tuần hoàn của chúng ta”. Cùng tìm hiểu 4 lí do lành mạnh bạn nên ngủ trưa.
1. Bảo vệ hệ thống tim mạch
Một giấc ngủ ngắn sẽ giảm đáng kể mức độ căng thẳng của bạn. Làm giảm cả sự khó chịu, tức giận vì khi ngủ, hormone serotonin được sản sinh ra làm dịu thần kinh của bạn, mang lại cho bạn sự sảng khoái về tinh thần. Từ đó, làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim.
2. Khôi phục khả năng miễn dịch
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng: Trong khi thiếu ngủ đã loại bỏ một số dấu ấn sinh học liên quan đến căng thẳng và chức năng miễn dịch, thì ngủ trưa đã giúp khôi phục các mức đó trở lại bình thường
3.Trí tuệ sắc bén
Ngủ trưa sau học tập hay công việc giúp não tiếp nhận thông tin tốt hơn. Về cơ bản, mọi người hiểu sâu hơn khi thức dậy. Đây là một công cụ giải quyết vấn đề mạnh mẽ có thể giúp bạn có được nhận thức và đưa ra kết luận mà bạn có thể không đưa ra nếu thiếu ngủ.
4.Tăng cường trí nhớ
Ngủ trưa tăng cường trí nhớ cũng hiệu quả như việc tiếp tục làm việc. Ta cũng có được sự tỉnh táo tốt hơn trong phần còn lại của ngày, giúp tăng năng suất làm việc và học tập.
Ngủ trưa dễ dàng giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể, loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi. Nhờ tác dụng giảm căng thẳng, đầu óc bạn có thể tập trung tốt hơn. Nhờ đó, hiệu quả làm việc cũng tăng lên rõ rệt.
? Bạn có thể xem các mẫu áo bơi có tay tại https://kinhboi.com/ao-boi-dai-tay-nam-nu/
và tham khảo thêm các lời khuyên từ chuyên gia về dinh dưỡng, y tế từ trang https://www.who.int/vietnam/vi
