LÍ DO TẠI SAO TA CẦN BIẾT BƠI?
Lí do bạn cần biết bơi có rất nhiều bởi việc thành thạo kỹ năng bơi khi còn trẻ có thể mang lại lợi ích cho bạn trong suốt cuộc đời.
1. Sự an toàn cá nhân
Một lý do rõ ràng để học bơi là để có được khả năng sống sót trong nước.Trong trường hợp nước sâu hơn chiều cao của bạn, biết bơi chắc chắn có thể cứu mạng bạn.
2. Giải cứu người xung quanh
Nếu bạn biết bơi, bạn có thể có cơ hội cứu một người đang ở gần với mình. Có khả năng bơi lội đặc biệt quan trọng nếu bạn là cha mẹ hoặc người làm việc xung quanh trẻ em.
3. Sức khoẻ
Hầu hết các bác sĩ đồng ý rằng bơi lội là một hình thức tập thể dục vô cùng lành mạnh. Nó đòi hỏi bạn phải sử dụng nhiều cơ bắp trong cơ thể, để xây dựng sức mạnh và sự dẻo dai và có lợi cho quá trình trao đổi chất và hệ tim mạch của bạn.
4. Bơi lội tốt cho phổi
Khi khuôn mặt của bạn ở dưới nước, oxy sẽ ở mức cao. Cơ thể bạn sẽ thích nghi để sử dụng oxy hiệu quả hơn. Thêm vào đó, nó sẽ học cách hít vào không khí trong lành hơn ở mỗi hơi thở, và giải phóng nhiều C02 hơn sau mỗi lần thở ra.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Sinh lý học và Dược lý Ấn Độ còn phát hiện ra rằng những người bơi lội có nhịp tim tốt hơn người chạy bộ. Điều này nghĩa là họ có huyết áp thấp hơn và sẽ hoạt động tốt hơn.
5. Sự hài lòng
Niềm vui của việc có thể dành thời gian trong nước là rất quan trọng. Bơi trong hồ bơi hoặc bãi biển vào một ngày hè nóng nực có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và khỏe mạnh.
? Bạn có thể xem các mẫu kính bơi tại https://kinhboi.com/kinh-boi/ và bắt đầu tập luyện thôi nào!
và tham khảo thêm các lời khuyên từ chuyên gia về dinh dưỡng, y tế từ trang https://www.who.int/vietnam/vi
