8 LỢI ÍCH SỨC KHOẺ CỦA BƠI LỘI SẼ KHIẾN BẠN PHẢI BẮT ĐẦU
Vì sao bơi lội là môn thể thao được nhiều người yêu thích? Cùng tìm hiểu 8 lợi ích sức khỏe của bơi lội nhé:
1️⃣ Bạn có thể sống lâu hơn
Bơi lội dẫn đến những cải thiện tổng thể về sức khỏe và tinh thần giúp kéo dài tuổi thọ.
2️⃣ Bạn có thể bơi suốt đời
Nước hỗ trợ phần lớn trọng lượng cơ thể của bạn, giảm áp lực xương và khớp. Bơi lội an toàn và dễ tiếp cận đối với hầu hết mọi người, ở mọi lứa tuổi kể cả những em bé cho đến người già.
3️⃣ Bơi lội tăng cường sức mạnh cơ thể của bạn
Cho dù bạn bơi sải hay bơi ngửa, bơi lội sẽ hoạt động ở mọi cơ bắp, từ cẳng tay đến bàn chân của bạn. Từ đó thúc đẩy phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh cơ thể.
4️⃣ Bơi lội rất tốt cho tim mạch
Bơi lội đảm bảo rằng tim và phổi của bạn cũng được tập luyện làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao và đột quỵ.
5️⃣ Bạn sẽ đốt cháy calo
Khi bạn liên tục thực hiện các động tác bơi để đẩy nước và tiến về phía trước, bạn sẽ có một bài thể dục đầy đủ cho các nhóm cơ từ đó giúp bạn đạt được cơ thể mơ ước.
6️⃣ Bơi lợi giúp giải toả căng thẳng
Việc bơi lội cho bạn một không gian suy nghĩ cá nhân, nơi bạn có thể thoát khỏi thực tại, không có tiếng ồn hay vấn đề bên ngoài. Chỉ là bạn và 1 mình bạn.
7️⃣ Bạn sẽ cải thiện cả thành tích thể thao trên mặt đất
Tập trung vào việc hít vào và thở ra giúp cải thiện dung tích phổi và tăng cường cơ hô hấp của bạn – việc mà chắc chắn sẽ có ích trong chạy bộ hay đạp xe.
8️⃣ Bạn sẽ tăng cường năng lượng và cảm thấy tốt hơn
Sự tích cực đó mang lại một động lực có thể xây dựng trong suốt phần còn lại của cuộc đời bạn, ngay cả bên ngoài bể bơi.
Hiểu rõ những lợi ích sức khỏe của bơi lội – hãy bắt đầu ngay thôi!
? Bạn có thể xem các mẫu bộ bơi liền thân tại https://kinhboi.com/bo-boi-lien-than/ và bắt đầu tập luyện thôi!
và tham khảo thêm các lời khuyên từ chuyên gia về dinh dưỡng, y tế từ trang https://www.who.int/vietnam/vi
