CÓ NÊN BƠI SAU KHI ĂN?
Đã từ lâu, vấn đề bơi sau khi ăn cũng được nhiều người tranh cãi. Điều đó tốt hay không tốt? An toàn hay nguy hiểm?
1️⃣ Kiến thức thông thường
Bạn thường được dặn rằng phải đợi 30 phút hoặc thậm chí 1 giờ để có thể bơi sau khi ăn. Tuy nhiên, thực tế đơn giản là bơi khi bụng đầy không ảnh hưởng đáng kể đến khả năng bơi của bạn. Mặc dù đúng là máu chảy đến dạ dày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, nhưng nó không đủ máu để khiến cơ bắp của bạn mất năng lượng và khả năng thực hiện.
2️⃣ Chuột rút
Phát triển chuột rút đến mức chúng có thể gây ra đuối nước cũng là 1 lí do ta được khuyên bơi sau khi ăn là nguy hiểm. Dạ dày đầy có thể dẫn đến chuột rút nếu bạn bơi mạnh, nhưng tử vong do đuối nước có liên quan đến dạ dày đầy đủ chỉ chiếm dưới 1 phần trăm.
3️⃣ Điều độ
Bạn nên tập thể dục ở cường độ thấp đến trung bình để tránh làm đau dạ dày. Bơi lội là một hoạt động hoàn toàn chấp nhận được sau khi ăn, miễn là nó được thực hiện ở mức cường độ hợp lý.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Hoa Kỳ, hay Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ cũng không đưa ra bất kỳ hướng dẫn hay cảnh báo nào liên quan đến bơi lội sau khi ăn.
4️⃣ Trẻ em
Trẻ nên nghỉ ngơi một chút trước khi bơi, tuy nhiên, trẻ em có thể bơi ngay sau khi ăn một bữa ăn nhẹ.
5️⃣ Rượu
? Bạn có thể xem các mẫu bộ bơi liền thân tại https://kinhboi.com/bo-boi-lien-than/ và bắt đầu tập luyện thôi!
và tham khảo thêm các lời khuyên từ chuyên gia về dinh dưỡng, y tế từ trang https://www.who.int/vietnam/vi
