0937316789 116D ngõ tt 2F Quang Trung, Hoàn Kiếm, Tp.Hà Nội

BƠI TRONG NƯỚC LẠNH ĐỐT CHÁY CALO?

BƠI TRONG NƯỚC LẠNH ĐỐT CHÁY CALO?

Bạn muốn giảm cân, giảm mỡ, muốn đốt cháy Calo trong khi bơi? Rất đơn giản: Hãy bơi trong nước lạnh

1️⃣ Calo bị đốt cháy

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Florida cho thấy lượng calo được đốt cháy trong tập thể dục nước lạnh nhiều hơn một chút so với khi ấm.

2️⃣ Làm thế nào nó hoạt động

Mỡ nâu là một loại mỡ cơ thể giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể, chất béo này đốt cháy calo để tạo nhiệt. Trong nhiệt độ mát hơn, chất béo nâu phải đốt cháy nhiều calo hơn để giữ ấm cho bạn. Ngoài ra, khi cơ thể bạn lạnh, máu của bạn di chuyển đến gần lõi của cơ thể để giữ ấm cho các cơ quan quan trọng của bạn. Điều này làm tăng tốc độ làm việc của tim và phổi của bạn, từ đó đốt cháy nhiều calo hơn.

3️⃣ Tăng khẩu vị

Tập thể dục trong nước lạnh có thể làm tăng đáng kể sự thèm ăn của bạn. Hãy nhận biết lượng calo bạn tiêu thụ sau khi bơi để tránh cạm bẫy này.

4️⃣ Mẹo và cảnh báo

Để giảm cân, hãy kết hợp ăn uống lành mạnh với thói quen tập thể dục đều đặn. Ngoài những lợi ích có thể có của việc bơi trong nước lạnh, điều quan trọng cần nhớ là nhiệt độ lạnh cũng có thể góp phần gây ra huyết áp cao và giảm khả năng miễn dịch bởi vậy hãy nghiên cứu kĩ.

🏊‍ Bạn có thể tham khảo các mẫu đồ bơi giữ nhiệt hỗ trợ bơi trong trời lạnh https://kinhboi.com/ao-boi-giu-nhiet-wetsuit/

Và các thông tin về sức khỏe trên trang https://www.who.int/vietnam/vi

Bơi trong nước lạnh đốt cháy Calo
Bơi trong nước lạnh đốt cháy Calo

Áo bơi giữ nhiệt, Bộ bơi giữ nhiệt, Đồ bơi giữ nhiệt

    Bản quyền thuộc về kinhboi.com

    Call Now